الطريق
كشفت دراسة جديدة عن ساعات النوم المثالية، مشيرة إلى أن النوم أطول أو أقصر منها قد يسبب للإنسان أعراضاً للقلق والاكتئاب.
وبحسب ما نشرت شبكة "سي أن أن" الأمريكية، فإن المدة المثالية للنوم هي 7 ساعات للحفاظ على الصحة العقلية.
وفي الدراسة المشتركة بين الصين والمملكة المتحدة، تم تحليل بيانات قرابة نصف مليون شخص بين 38 – 73 عاماً.
وتقول مخرجات الدراسة إن كبار السن الذين يعانون من صعوبات النوم، معرضون بشكل أكبر للإصابة بالخرف أو الوفاة المبكرة، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
